轉骨

 
人的一生有兩個快速發育成長期:一是出生的嬰兒期,一是轉骨期。所謂
“轉骨期”,是指由兒童向成人轉變的成長發育期,一般而言,它相當於“青
春期”。“轉骨期”的起止年齡因人、因體質而異,也受遺傳、內分泌、後天
環境、飲食習慣等影響,一般從10~12 歲始,至16~18 歲止。
 
轉骨期是青少年生長發育的第二個高峰期,是性器官開始發育、生殖功能
趨向成熟及骨骼生長、身體增高的黃金時期。因此,青少年在轉骨期應養
成良好的飲食習慣,不偏食,少吃零食、冷飲,注意攝取足夠熱量。另
外,多吃些高蛋白及富含鈣、維生素D 等營養素的食品也有益於肌肉和骨
骼發育;平時應多做些諸如打球、跑步、跳繩、游泳等伸展跳躍性的運動
鍛煉,並保證充足的睡眠,以促進生長激素的分泌。
 
許多望子成龍、望女成鳳的家長,當看到自己孩子的身高比別人的孩子矮小
或低於預期值時,常常會給孩子使用一些轉骨藥膳,以促進孩子的生長發
育。但有一點要注意:這類藥膳如果服用得太早,有可能破壞孩子體內的荷爾蒙
平衡、誘發性早熟,也可能會揠苗助長、使孩子的轉骨期提早結束。專家認為,
女孩子在月經初潮後、男孩子在開始變聲後再服用適合體質的轉骨藥膳較合適,且應
以補腎、健脾類的藥膳為主。這是因為腎及脾是先天及後天之本,腎與骨
骼的生長有很大的關係,而調理脾胃的吸收功能可以促進營養的吸收。此外,中
藥有寒熱之分,故使用前最好經中醫師診斷,明確孩子的體質,使用適合其體質
的藥膳,以避免長青春痘、便秘或腸胃不適等副作用。
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